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Trabalho, estudos, casa, filhos, família. São tantas as atribuições no dia a dia das mulheres que às vezes fica difícil, ou até mesmo impossível, conseguir frequentar a academia.

Mas não é por isso, ou por qualquer outro motivo, que precisamos deixar os cuidados com a saúde e o corpo de lado e conquistar curvas incríveis.

Muitos exercícios localizados podem ser realizados no conforto do lar, sem que você precise gastar nada por isso.

Isso por que, alguns objetos e móveis que você nem imagina, podem auxiliá-la a fazer um treino completo em casa e, de quebra, ficar com um corpo escultural.

Confira a seguir 10 exercícios para modelar o corpo que podem ser feitos em casa ou no escritório.

1 – Panturrilha livre

Tornear as pernas e deixar o bumbum durinho é...

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