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19-02-2021 19:02:15
Neste vídeo Taty Ferreira fala sobre o novo jeito de paquerar! O famoso "anota o meu pix"
que está virando o novo tinder com direito a reconciliações e declarações de casais!!
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14-02-2021 17:02:15
Neste vídeo do #Materna, Taty Ferreira fala sobre algumas dicas e regras que funcionaram para ter um convívio melhor com a Clara durante a quarentena!
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12-02-2021 20:02:31
Neste #TatyResolve, Taty Ferreira aconselha um homem que descobriu que sua namorada é bissexual, um homem viúvo com receio de seguir em frente e um cara com uma namorada bagunceira!
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09-02-2021 19:02:14
Neste vídeo Taty Ferreira comenta sobre a edição de 2021 do BBB e a pressão psicológica de alguns realitys shows e cita a participação de Karol Conká.
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07-02-2021 08:02:20
Olá, sou Cristiane Garcia, psicóloga especializada em psicoterapia cognitivo comportamental. Nesse vídeo, Parte II falo sobre como prevenir e tratar a Síndrome de Burnout.
Para entender melhor o que é a Síndrome de Burnout, quais as causas e sintomas, assista a Parte I
* VÍDEO: Síndrome de Burnout: Parte I - causas e sintomas
https://www.youtube.com/watch?v=ITqEX6KA_AQ
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Cristiane Rodrigues Garcia
Psicóloga e Psicoterapeuta
Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental pela Faculdade de Medicina da USP
CRP 06/84018
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As informações compartilhadas no canal Cristiane Garcia possuem caráter educativo que podem auxiliar no entendimento sobre assuntos relacionados a saúde mental e equilíbrio emocional. O conteúdo dos vídeos não substituem uma avaliação e nem tratamento de um profissional da saúde.
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Síndrome de Burnout é o esgotamento físico e mental em resposta a um estresse laboral excessivo e crônico, um estresse relacionado ao trabalho. Estresse é uma resposta bioquímica, em que nosso organismo libera substâncias pra que possamos lidar com situações que demandam mais energia. Alguma situação que exige muito de nós.
PREVENÇÃO
A prevenção é cuidar da saúde como um todo:
- Estilo de vida saudável: Ter bons hábitos de alimentação, sono e atividade física. E praticar meditação ou exercícios de relaxamento com regularidade.
- Pequenas pausas de alguns minutos durante o dia: para recarregar as energias e voltar com mais disposição, com mais concentração e até mais produtivo. -
- Tenha um tempo diário para lazer: passear com cachorro, brincar com os filhos, assistir um episódio daquela série que você está acompanhando, escutar música.
- Cultive um passatempo.
- Planejamento e rotina: defina tempo e espaço descanso X tempo e espaço de trabalho.
- Evite procrastinar: liste um passo a passo e se concentre em dar o primeiro passo. Uma vez iniciado, você consegue seguir adiante. Se precisar peça ajuda.
- Negocie prioridades e prazos se for necessário: não assuma mais do que pode entregar em um determinado prazo.
- Características individuais: cuidado com o perfeccionismo, inflexibilidade, competitividade.
- Tenha um propósito: Compreender o sentido e importância do nosso trabalho, contribui para que nos sintamos mais realizado e motivado.
TRATAMENTO
E recomendado a psicoterapia e acompanhamento psiquiátrico em alguns casos.
A psicoterapia:
- Compreender o contexto;
- Autoconhecimento: reconhecer os próprios limites e recursos pra combater o esgotamento;
- Identificar os fatores estressores;
- Desenvolvimento de habilidades socioemocionais e resiliência.
Suporte familiar e social importantes pra que a pessoa em esgotamento possa enfrentar e reverter toda a situação e se recompor e resgatar a qualidade de vida.
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05-02-2021 19:02:13
Neste vídeo Taty Ferreira comenta algumas atitudes e aconselha dicas incríveis que vão te ajudar a ter uma vida melhor no ano de 2021!
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02-02-2021 19:02:10
Este é um #TatyResolve Especial! Taty Ferreira comenta a resolução de um caso que recebeu por e-mail!!
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31-01-2021 08:01:01
Olá, sou Cristiane Garcia, psicóloga especializada em psicoterapia cognitivo comportamental. Nesse vídeo Parte I falo sobre em que contexto se desenvolve a Síndrome de Burnout, sintomas e causas.
*A PARTE II está em edição, logo postarei sobre prevenção e tratamento.
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Síndrome de Burnout é o esgotamento físico e mental em resposta a um estresse laboral excessivo e crônico, um estresse relacionado ao trabalho. Estresse é uma resposta bioquímica, em que nosso organismo libera substâncias pra que possamos lidar com situações que demandam mais energia. Alguma situação que exige muito de nós.
A síndrome de burnout é caracterizada por três componentes: o esgotamento de energia física e emocional; sentimentos de negativismo ou cinismo em que há distanciamento dos colegas, do trabalho em si; redução da eficácia profissional.
FATORES DE RISCO (CAUSAS)
- sobrecarga;
- trabalhar em vários turnos;
- longas jornadas sem descanso, como os plantões;
- condições inadequadas para o exercício da função;
- condições de risco
- clima organizacional negativo ou competitivo;
- falta de apoio de líderes e colegas;
- mesmo assédio moral;
- contato direto e frequente com clientes desrespeitosos ou intolerantes;
- baixo salário;
- falta de reconhecimento;
- pouca ou nenhuma oportunidade de promoção ou desenvolvimento de carreira;
- características individuais como: maior sensibilidade a alguns fatores de risco; perfeccionismo; ou ser workaholic;
- estilo de vida.
SINTOMAS
- cansaço excessivo, fadiga crônica;
- dor de cabeça, enxaqueca;
- dores musculares,
- alterações no sono e apetite;
- palpitação, sudorese, dores ou desconfortos gastrointestinais;
- dificuldade de concentração e lapsos de memória;
- mudanças no humor (irritabilidade ou humor deprimido, angústia, tensão, pessimismo);
- perda do prazer, interesse e participação nas atividades;
- isolamento dos colegas e ausência no trabalho;
- queda na produtividade.
BURNOUT X ANSIEDADE E DEPRESSÃO
Sintomas como os de ansiedade e depressão, mas por razões especificamente relacionadas as atividades laborais, ao trabalho, ao contexto ocupacional.
Transtornos Mentais são multifatoriais: pré disposição genética, histórico de vida, desequilíbrio na química cerebral, além de fatores estressores. É algo mais amplo e não específico (trabalho) como o Burnout. A OMS, define a síndrome como resultado do estresse crônico no local de trabalho, que não foi gerenciado de forma adequada.
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29-01-2021 19:01:09
Neste vídeo Taty Ferreira comenta algumas notícias curiosas que tiveram no mês de Janeiro de 2021, entre elas uma sequela do covid que diminui o membro e o monkey tail a famosa barba rabo de macaco
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27-01-2021 19:01:12
Neste #TatyResolve, Taty Ferreira aconselha um homem com problemas no casamento, uma moça que encontrou a lingerie da ex na gaveta e um homem que não gosta do irmão folgado!!!
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22-01-2021 19:01:12
Neste vídeo Taty Ferreira fala sobre os MASCULINISTAS, um grupo radical de homens que acreditam na defesa da masculinidade e repulsa ao feminismo.
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19-01-2021 19:01:09
Neste #TatyResolve, Taty Ferreira aconselha um homem que não supera o termino do relacionamento, uma filha preocupada com a mãe possesiva e uma mulher que não para de ser trouxa!
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10-01-2021 16:01:10
Respondendo comentários e perguntas sobre o projeto da nossa casa que vocês deixaram no último vídeo dessa playlist. Falei da escada, ar condicionado, piscina, área gourmet no jardim e mais...
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04-01-2021 20:01:37
Taty Ferreira e Aureo Toledo discorrem sobre motivos pelos quais você deve optar em não ter filhos. Uma lista com algumas razões é descrita por eles.
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01-01-2021 19:01:10
Só a nata das notícias mais bizarras, estranhas e sem noção nessa retrospectiva desse respeitado canal!
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