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24-07-2020 19:07:10
No vídeo de hoje, Taty Ferreira juntou um compilado de histórias de algumas pessoas que descobriram que tinham um presente na cabeça, um par de chifres! E aí, você já foi traído(a)?
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21-07-2020 19:07:13
No #TatyResolve de hoje, Taty Ferreira aconselha uma mulher que descobriu que seu marido é viciado em apostas, uma moça que quer terminar o relacionamento e mais...
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Acidez Feminina - Taty Ferreira | Inscritos:
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19-07-2020 22:07:11
Em mais um vídeo especial de 10 anos de Acidez Feminina, Taty Ferreira reage a um vídeo antigo dela: DAR OU NÃO NO PRIMEIRO ENCONTRO?!
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17-07-2020 22:07:10
No vídeo de hoje Taty Ferreira aconselha uma moça com problemas com a mãe, fala sobre mães e pais narcisistas e o quanto a relação com os pais pode ser tóxica.
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17-07-2020 19:07:39
Olá, sou Cristiane Garcia, psicóloga especializada em psicoterapia cognitivo comportamental. Nesse vídeo falo sobre o Transtorno de Ansiedade Social (Fobia Social). Explico a diferença entre o transtorno e timidez. Também explico qual o tratamento e algumas dicas para lidar melhor com esse medo exagerado.
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No Transtorno de Ansiedade Social, a pessoa tem uma fobia, medo intenso de situações sociais e da possibilidade de ser mal julgada, de se expor e ser avaliada negativamente pelos outros. E por consequência um medo de demonstrar essa ansiedade, medo que o outro perceba os sinais físicos de que ela está ansiosa. São preocupações exageradas sobre a possibilidade de passar por alguma situação constrangedora ou humilhante. Um medo desproporcional em que a pessoa supervaloriza suas crenças e previsões das situações e subestima sua capacidade de lidar com elas. A pessoa sofre com isso e tem prejuízo, porque acaba evitando uma série de eventos como uma apresentação em público, ou uma entrevista de emprego, um encontro por receio de não conseguir manter uma conversa e começar a transpirar em excesso, tremer, ter dificuldade de respirar e ser mal interpretada ou reprovada.
É comum que a pessoa com ansiedade social tenha uma autoestima baixa e por isso também o medo excessivo de ser rejeitada pelo outro. Há crenças equivocadas sobre si mesma, sobre seu valor, sobre seu potencial. Se trata de um medo patológico que envolve sofrimento e prejuízo. Trata-se de algo recorrente, um medo que se extende para diversas situações sociais, devido à interpretação distorcida e catastrófica que a pessoa faz dessas situações.
A psicoterapia de abordagem cognitivo comportamental é bastante indicada para o tratamento e trabalha com:
- a compreensão das crenças distorcidas sobre si mesmo, sobre os outros e sobre as situações sociais adaptando por pensamentos mais realistas e normalizando as expectativas;
- treinamento de habilidades sociais;
- exposição à situação temida de forma gradativa.
Deixo aqui alguns lembretes pra que você reflita diante de uma situação social temida e preocupado com o que o outro possa vir pensar:
- as pessoas não sabem o que você está sentindo ou pensando;
- as pessoas também falham e também se sentem inseguras em algumas situações;
- mesmo que as pessoas percebam algum sinal, isso não é grave e todos nós estamos sujeitos a isso eventualmente;
- lembre-se que muitas vezes as nossas experiências, problemas ou mesmo possíveis julgamentos alheios tem o peso que nós damos eles. E talvez você esteja dando muita importância e foco a aspectos negativos;
- os sintomas parecem intensos nos primeiros segundos, mas se você tentar focar no que está fazendo e não der ibope pra esses pensamentos negativos e substituí-los por pensamentos realistas em poucos minutos você vai voltando ao seu estado normal.
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Cristiane Rodrigues Garcia
Psicóloga e Psicoterapeuta
Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental pela Faculdade de Medicina da USP
CRP 06/84018
AVISO:
As informações compartilhadas no canal Cristiane Garcia possuem caráter educativo que podem auxiliar no entendimento sobre assuntos relacionados a saúde mental e equilíbrio emocional. O conteúdo dos vídeos não substituem uma avaliação e nem tratamento de um profissional da saúde.
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14-07-2020 22:07:11
No #TatyResolve de hoje, Taty Ferreira aconselha alguns problemas de família como uma mulher que não consegue aceitar o irmão por parte de pai e uma moça que tem sua filha escondida dos avós pelo ex-namorado!
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13-07-2020 23:07:10
No novo episódio do podcast Redução de Danos, Taty Ferreira e Áureo Toledo abordam algumas questões sobre a masculinidade e o quanto ela pode ser frágil.
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12-07-2020 23:07:13
Como um dos vídeos comemorativos de 10 ANOS do ACIDEZ FEMININA, Taty Ferreira fala quarenta e nove verdades e uma mentira sobre o Acidez Feminina. E aí, qual a mentira?
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10-07-2020 23:07:11
No vídeo de hoje, Taty Ferreira conta como descobriu que estava sendo traída e comenta o caso de Mayra Candi, questionando se é melhor esconder que levou chifre ou expor?!
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10-07-2020 18:07:33
Olá, sou Cristiane Garcia, psicóloga especializada em psicoterapia cognitivo comportamental. Nesse vídeo falo sobre Resiliência e como podemos treinar lidar melhor com as adversidades da vida e encarar as dificuldades de forma positiva e como oportunidade de aprendizado.
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Resiliência é a nossa capacidade de enfrentar e superar as adversidades da vida e de nos adaptarmos às mudanças. É a habilidade de nos recuperarmos depois de situações difíceis, estressoras ou desgastantes. Não é só sobre o quanto você aguenta ou resiste, mas sobre como você supera, como você se recompõe. Todos nós vamos enfrentar situações difíceis na nossa trajetória e não temos como controlar esse fato, mas a forma como encaramos essas as situações difíceis, como interpretamos e o peso que damos aos acontecimentos faz toda diferença.
Quando falamos de resiliência, falamos de uma habilidade emocional. A pessoa que tem essa habilidade bem desenvolvida atravessa desafios e momentos difíceis sem maiores prejuízos e tendem a tirar algo de positivo da situação, seja um aprendizado, um amadurecimento e até mesmo se fortalecendo ainda mais perante aos sofrimentos da vida. Quanto mais resiliente uma pessoa é, menor o risco de desenvolver transtornos mentais, em especial de ansiedade como estresse pós traumático e depressão.
Como desenvolver a resiliência:
1. Descanse: faça pausas e isso vai te ajudar a se recuperar e ter energia e se recompor.
2. Aceite o que não puder mudar: colocar força onde há algo que não está na sua alçada mudar só vai te desgastar.
3. Aceite que mudanças também acontecem.
4. Peça ajuda: tendemos a enfrentar os desafios melhor quando não estamos sozinhos.
5. Se tiver um problema difícil, divida em pequenos passos: divida a solução em pequenas ações.
6. Administre seus pensamentos, emoções e sentimentos: procure identificar se a percepção de um problema ou situação não foi distorcida e ampliada. Foque nos aspectos positivos e compreenda o que aprendeu com cada experiência difícil.
7. Seja grato por todo o aprendizado: cultive a gratidão, treine se manter positivo.
Se você estiver com dificuldade ou se passou por alguma experiência traumática ou conhece alguém que precisa de ajuda, a psicoterapia pode ser muito útil.
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Cristiane Rodrigues Garcia
Psicóloga e Psicoterapeuta
Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental pela Faculdade de Medicina da USP
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09-07-2020 22:07:08
Como uma das comemorações aos 10 anos do Acidez Feminina, Taty Ferreira disponibiliza o SEJA MEMBRO do ACIDEZ FEMININA! Me conta aqui em baixo se você é Fortalecedor de Trampo ou Bandi Puto Raiz!!
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08-07-2020 00:07:10
No #TatyResolve de hoje, Taty Ferreira aconselha uma mulher a largar um relacionamento completamente abusivo, uma moça para de se sentir inútil e arrumar coisas para se ocupar nesta quarentena. E aí, me conta o que você faz para deixar de sentir inútil?!
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04-07-2020 01:07:40
Hoje o canal Acidez Feminina completa 10 anos e essa live é pra comemorar com vocês! Até porque, se não fossem vocês não estaríamos comemorando esse marco!
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03-07-2020 15:07:10
Olá, sou Cristiane Garcia, psicóloga especializada em psicoterapia cognitivo comportamental. Nesse vídeo falo sobre Habilidades Socioemocionais. Quais fatores importante para você ser uma pessoa mais resiliente e lidar melhor com as emoções, relações interpessoais e desafios da vida.
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Habilidades socioemocionais envolvem habilidades sociais que se referem à capacidade de se relacionar com as pessoas, de interagir, conviver com colegas, fazer e manter amizades, relacionamentos, lidar com conflitos e habilidades emocionais que se referem a reconhecer e compreender as emoções e sentimentos em nós próprios e nos outros e lidar com essas emoções de forma funcional e saudável.
Você pode ter um alto QI, ou muitos conhecimentos e formação técnica na sua área de atuação, pode ser ótimo em matemática ou falar vários idiomas, mas se você não souber trabalhar com a sua equipe, com a sua liderança, lidar com situações de pressão, por exemplo, então as competências cognitivas não são suficientes. E isso a gente observa na infância, porque crianças que são emocional e socialmente qualificadas são mais bem sucedidas na escola. É comprovado que quem tem desenvolvimento socioemocional tende a ser um adulto mais equilibrado, com maior empregabilidade, menos afastamento do trabalho por problemas de saúde, menos problemas com a justiça ou abuso de drogas e álcool e naturalmente melhor qualidade nas interações sociais, no convívio com a diversidade.
Quando oferecemos programas de promoção e prevenção em Saúde Mental, reduzimos os fatores de risco de desenvolvimento de transtornos mentais. O que é muito importante, já que ansiedade e depressão impactam de forma significativa em dificuldades escolares e de trabalho, quando não tratados. Felizmente as escolas estão dando mais atenção e espaço para programas de desenvolvimento dessas competências de vida. Porque se a gente tá falando também de crianças e adolescentes nesse processo, então temos que considerar familiares e educadores.
Desenvolvimento das Habilidades Socioemocionais:
- Autoconhecimento: observar a si mesmo reconhecendo suas forças e limitações, desenvolver autoestima e portanto autoconfiança.
- Reconhecimento das emoções e sentimentos em você e no outro. Isso ajuda a desenvolver a empatia, a habilidade de se colocar na perspectiva do outro, de compreender como a pessoa está sentindo e portanto também oferecer ajuda, acolher o outro e fortalecer os laços.
- Reconhecer as nossas emoções é importante para regulação emocional, autocontrole. A gente não tem controle das nossas emoções enquanto respostas fisiológicas automáticas, mas podemos através da consciência e prática adotarmos melhores atitudes perante as emoções e agir menos impulsivamente, desenvolver tolerâncias às frustrações, lidar de forma saudável com os medos e as preocupações.
- Reconhecer os sentimentos também é fundamental. Eles estão diretamente relacionamentos aos nossos pensamentos, o significado que damos aos eventos, e que vão influenciar também os nossos comportamentos. Compreender esses itens nos levam a ações e decisões mais conscientes, adequadas e responsáveis.
- Comunicação assertiva. Assertividade é você expressar o seu ponto de vista, ou suas preocupações e até mesmo sentimentos, mas sem ser agressivo ou autoritário e nem passivo de por exemplo sofrer calado e deixar que tirem os seus direitos.
- Capacidade de resolver problemas: avaliar uma situação, um problema, as possibilidades de ação, decisões e consequências.
- Responsabilidade social: senso de coletivo, senso de cooperação e conviver bem com as diferenças.
Todos esses itens ajudam a pessoa a se tornar mais resiliente, de passar por situações difíceis ou estressantes, enfrentar obstáculos ou até mesmo eventos traumáticos, porém a com capacidade de superar e se reerguer.
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Cristiane Rodrigues Garcia
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29-06-2020 22:06:09
No novo episódio do podcast Redução de Danos, Taty Ferreira e Áureo Toledo falam sobre a importância de impor os seus LIMITES em seus relacionamentos, sendo amorosos ou não. E aí, qual o seu limite?
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